【セルフチェック付き】アイフレイルとは？40代から始めたい目の健康対策

はじめに

「最近、細かい文字が読みにくい」「暗い場所で見づらい」

そんな経験はありませんか？加齢とともに体のあちこちが衰えるように、実は目にもフレイル（虚弱）の状態があります。それが「アイフレイル」です。早めに気づいて対応することで、視力や生活の質を長く守ることができます。

アイフレイルとは、健康な目と病気による視機能障害の中間にある目の衰えのことを指します。加齢に伴い、かすみ目や疲れ目、まぶしさ、乾燥感などが出やすくなります。こうした変化は「老眼だから仕方ない」と見過ごされがちですが、放置すると白内障や緑内障、加齢黄斑変性などの発見が遅れる可能性があります。

アイフレイルは日常生活にさまざまな影響を与えます。例えば、読書やスマホ操作がしづらくなったり、夜間の車の運転が怖くなったりします。視力低下により活動量が減ると、転倒のリスクや心身のフレイルにつながることもあります。

次の項目にあてはまるものがあるか、チェックしてみましょう。

チェックの目安

※このチェックはあくまで目安です。気になる症状があれば、自己判断せず眼科に相談してください。

アイフレイルは特に40代から注意が必要です。老眼が始まる年齢と重なり、自覚症状を「年のせい」と片づけてしまいがちです。しかし、目の病気は早期発見・早期治療が大切。40代以降は意識的に目の健康チェックを行うことが推奨されています。

日常生活でできることはたくさんあります。

アイフレイルは「まだ大丈夫」と思っているうちに進行することがあります。セルフチェックで自分の目の状態を知り、少しでも気になる症状があれば眼科で相談しましょう。見える未来を守る第一歩は、気づくことから始まります。